棲蘭100林道越野賽，明早五點正式開賽，這場從年初延到現在，很慶幸自己能如期與會，參與就是支持，希望大家明天都有好的結果，大家加油～
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棲蘭建議事項：
1. 如果有轉換點，帶一套鞋子、衣服。 用不到再回終點取就好。
2. 長距離就是場補給戰，吃不下會影響運動表現，越長距離越會凸顯腸胃消化問題，所以盡可能吃些好消化的東西。（流質食物、水果、麵包、米飯..等）
3. 看一下天氣預報，開賽時些許涼意，但不必穿太多，風衣帶著，或輕便雨衣即可，競賽過程只帶必要裝備。(如果下雨或氣象差，毛帽、保暖要帶著）
4. 穿慢跑鞋、一般鞋即可，這場越野技術地形幾乎沒有。
5. 補給站不要停留太久，盡可能的拿了就走，把要吃的東西帶在身上，寧願邊走邊吃，也不要停止不動。
6. 爬升主要在前半程，但請各位把力量留在折返之後，下坡才是致勝關鍵。
7. 強制裝備、口罩隨身攜帶
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謝謝老虎牙子贊助飲品，無糖氣泡水喝起來真的有感，夜跑完喝兩罐精神超好，長距離賽事前趕緊補充。
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